Hoa nhài (Mạt lị hoa – Jasminum sambac) có vị ngọt nhẹ, tính ôn, hương thơm thanh khiết. Tác dụng: an thần, giảm stress, thư giải can khí, thơm miệng, hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da.

🌸 Bài 1: Hoa Nhài – Cúc Hoa – Kỷ Tử

Thư can giải uất, sáng mắt, giảm căng thẳng

Bảng

Vị	Lượng
Hoa nhài khô	5–8g
Cúc hoa	5g
Kỷ tử	10g

Cách làm: Hãm với 500ml nước sôi, ủ 10 phút. Uống thay trà trong ngày.
Công dụng: Thanh nhiệt gan, sáng mắt, thư giãn thần kinh, giảm nhức đầu do stress.

🌸 Bài 2: Hoa Nhài – Táo Đỏ – Long Nhãn

Dưỡng tâm an thần, bổ huyết, ngủ ngon

Bảng

Vị	Lượng
Hoa nhài khô	5g
Táo đỏ	4–5 quả
Long nhãn khô	10g
Kỷ tử	8g

Cách làm: Táo đỏ bỏ hạt, long nhãn rửa sạch. Sắc nhẹ 15–20 phút với 600ml nước, tắt bếp rồi mới cho hoa nhài vào ủ 5 phút.
Công dụng: Bổ tâm huyết, an thần, hỗ trợ ngủ sâu, cải thiện da dẻ hồng hào.

🌸 Bài 3: Hoa Nhài – Hạt Sen – Bạch Linh

An thần kiện tỳ, thanh tâm

Bảng

Vị	Lượng
Hoa nhài khô	5g
Hạt sen (bỏ tâm)	15g
Bạch linh (phục linh)	10g
Táo đỏ	3 quả
Cam thảo	3g

Cách làm: Hạt sen và phục linh nấu trước 20 phút, cho táo đỏ, cam thảo vào nấu thêm 10 phút. Tắt bếp, thả hoa nhài ủ 5 phút.
Công dụng: Kiện tỳ, an thần, giảm hồi hộp lo âu, ích khí.

🌸 Bài 4: Hoa Nhài – Mộc Nhĩ Trắng – Lê – Mật Ong

Dưỡng âm, nhuận phổi, đẹp da

Bảng

Vị	Lượng
Hoa nhài khô	5g
Mộc nhĩ trắng	1 tai nhỏ
Lê	½ quả
Mật ong	1 muỗng
Táo đỏ	3 quả

Cách làm: Mộc nhĩ trắng ngâm nở, lê gọt hạt. Nấu tất cả (trừ hoa nhài, mật ong) 25–30 phút. Tắt bếp, cho hoa nhài ủ 5 phút, nguội bớt mới thêm mật ong.
Công dụng: Nhuận phổi, dưỡng da, chống oxy hóa, phù hợp thời tiết hanh khô.

🌸 Bài 5: Hoa Nhài – Hoa Hồng – Táo Đỏ

Điều khí hoạt huyết, đẹp da, thư giãn

Bảng

Vị	Lượng
Hoa nhài khô	5g
Hoa hồng khô	5g
Táo đỏ	4 quả
Kỷ tử	8g
Cam thảo	2g

Cách làm: Táo đỏ bỏ hạt, nấu với cam thảo 15 phút. Tắt bếp, cho hoa nhài, hoa hồng, kỷ tử vào ủ 5–8 phút.
Công dụng: Điều hòa khí huyết, đẹp da sáng nhan sắc, giảm bứt rứt khó chịu, rất phù hợp cho phụ nữ.

🌸 Bài 6: Hoa Nhài – Mạch Môn – Thái Tử Sâm

Dưỡng âm, ích khí, thanh tâm phế

Bảng

Vị	Lượng
Hoa nhài khô	5g
Mạch môn	10g
Thái tử sâm	10g
Táo đỏ	3 quả
Cam thảo	3g

Cách làm: Sắc mạch môn, thái tử sâm, táo đỏ, cam thảo trước 20 phút. Tắt bếp, thả hoa nhài ủ 5 phút.
Công dụng: Ích khí dưỡng âm, nhuận họng, giảm khô miệng, thích hợp người hay nói nhiều, mệt mỏi, hơi thở ngắn.

⚠️ Lưu ý khi dùng hoa nhài

Không nấu sôi hoa nhài — nhiệt độ cao phá hương và tinh dầu; chỉ ủ sau khi tắt bếp
Người tỳ vị hư hàn (hay lạnh bụng, tiêu chảy) không nên dùng nhiều
Phụ nữ mang thai dùng lượng nhỏ, không dùng liên tục dài ngày