Ý Dĩ

Tính vị, quy kinh

Cam, hàn. Quy vào kinh tỳ, phế.

Công năng, chủ trị

Kiện tỳ, bổ phế, thân nhiệt, chỉ tả, bài nùng, lợi thấp. Chủ trị: Phù thũng, tê thấp chân tay co rút, ỉa chảy do tỳ hư, phế ung, trường ung, cước khí, bí tiểu.

Cách dùng, liều lượng

Ngày dùng từ 10 g đến 30 g

Ý dĩ là một trong số ít dược liệu vừa là thực phẩm vừa là thuốc, có thể dùng hàng ngày với liều vừa phải. Đặc biệt rất phù hợp với người sống ở vùng khí hậu nóng ẩm như Việt Nam — nơi thấp nhiệt là nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi, nổi mụn và phù nề.

Ý dĩ (còn gọi là bo bo, hạt coix) có tính mát nhẹ, vị ngọt nhạt, quy kinh Tỳ, Vị, Phế — chuyên kiện tỳ trừ thấp, thanh nhiệt, lợi thủy, làm đẹp da.

Một số bài dưỡng sinh phối cùng Ý Dĩ

🍵 1. Trà Ý Dĩ – Mật Ong

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 30g + Mật ong 1–2 thìa + Nước 500ml
Công dụng: Kiện tỳ lợi thấp, làm đẹp da, mờ thâm nám. Bài trà đơn giản nhất, phù hợp người da dầu, nổi mụn do thấp nhiệt, người muốn cải thiện làn da.

🍵 2. Trà Ý Dĩ – Phục Linh

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 20g + Phục linh 15g + Nước 600ml
Công dụng: Kiện tỳ trừ thấp, lợi thủy tiêu phù. Phù hợp người hay phù nề tay chân, tiêu hóa kém, người thừa cân do thấp trệ.

🍵 3. Trà Ý Dĩ – Đỏ Đậu (Xích Tiểu Đậu)

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 20g + Đậu đỏ nhỏ 20g + Nước 600ml
Công dụng: Lợi thủy tiêu thũng, thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ giảm cân. Đây là bài trà kinh điển nhất của Ý dĩ, rất phổ biến trong dân gian.

💡 Nên ngâm đậu đỏ trước 2–3 tiếng cho mềm rồi mới đun cùng.

🍵 4. Trà Ý Dĩ – Trần Bì – Phục Linh

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 20g + Trần bì 6g + Phục linh 10g + Nước 600ml
Công dụng: Kiện tỳ hóa thấp, hành khí tiêu trướng. Phù hợp người hay đầy bụng, ăn không tiêu, người có thể trạng thấp đàm.

🍵 5. Trà Ý Dĩ – Bách Hợp – Ngân Nhĩ

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 15g + Bách hợp 12g + Ngân nhĩ 8g + Nước 600ml
Công dụng: Dưỡng âm nhuận phổi, làm đẹp da trắng sáng, chống lão hóa. Bài trà dưỡng nhan rất được phụ nữ yêu thích.

🍵 6. Trà Ý Dĩ – Hoàng Kỳ – Táo Đỏ

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 20g + Hoàng kỳ 15g + Táo đỏ 4–5 quả + Nước 600ml
Công dụng: Bổ khí kiện tỳ, trừ thấp lợi thủy. Phù hợp người khí hư thấp trệ, hay mệt mỏi, phù nề, sức đề kháng kém.

🍵 7. Trà Ý Dĩ – Sơn Tra – Trần Bì

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 20g + Sơn tra 10g + Trần bì 6g + Nước 600ml
Công dụng: Kiện tỳ tiêu thực, hóa thấp giảm mỡ. Phù hợp người ăn nhiều dầu mỡ, tiêu hóa chậm, hỗ trợ giảm mỡ máu.

🍵 8. Trà Ý Dĩ – Hoa Cúc – Kỷ Tử

Nguyên liệu: Ý dĩ rang 15g + Hoa cúc 8g + Kỷ tử 10g + Nước 500ml
Công dụng: Thanh nhiệt trừ thấp, sáng mắt, giải độc gan. Phù hợp người làm việc nhiều với màn hình, da nổi mụn do nhiệt, mắt mỏi.